Et si je te disais que ta créativité et ton intuition sont comme des muscles ? Plus tu les entraînes, plus elles te guident avec clarté et fluidité dans ton business. Aujourd’hui, on va parler des rituels quotidiens pour stimuler la créativité et l’intuition.
En tant qu’entrepreneure audacieuse et intuitive, j’ai ce sujet au coeur de mon quotidien. Je créé tous les jours pour mes clients (illustrations, identité visuelle, site web) mais également pour mon business (offres, communication) et ma vie personnelle et santé (programme de sport, assiette healthy…) Bref l’intuition et la créativité c’est mon quotidien.
C’est pour cela que j’avais envie de t’en parler aujourd’hui, pour te donner des clés de rituels quotidien pour stimuler la créativité et l’intuition facilement.
Je vais donc te donner des actions concrètes pour que tu puisses développer ta créativité au quotidien. Assieds-toi et lis ça tranquillement.
1. Comprendre la créativité et l’intuition
Avant de plonger dans les Rituels quotidiens pour stimuler la créativité et l’intuition, il est important de comprendre ce qu’on va cultiver. Et comprendre la différence (ou non) entre la créativité et l’intuition. Pour ma part, je les vis autant l’une que l’autre. Lors de mes créations graphiques la limite entre les deux n’existe plus.
🌟 La créativité, ce n’est pas réservé aux artistes. C’est cette capacité à voir des solutions nouvelles, à innover, à penser différemment. Elle nous permet d’avoir des idées fraîches pour notre communication, notre branding, nos offres et dans notre quotidien.
🔮 L’intuition, c’est notre boussole intérieure. Elle nous souffle ce qui est juste pour nous, nous permet de prendre des décisions alignées et d’éviter les pièges du mental trop bruyant. C’est la première infos que l’on reçoit.
Les blocages fréquents qui nous coupent de ces capacités :
❌ Trop de stress ou de charge mentale
❌ Croyance limitante sur le fait que les créatifs sont les artistes
❌ Peur du jugement (vouloir toujours faire ‘parfait’)
❌ Être trop dans le mental et pas assez dans le ressenti
❌ Manque de moments de pause et de ‘vide’ dans la journée
💡 Bonne nouvelle : on peut activer ces ressources en mettant en place des rituels simples !
2. Les rituels du matin pour bien démarrer la journée
Le matin est un moment clé pour poser une intention et activer sa créativité dès le réveil. Des méthodes simples peuvent être mise en place. L’idée est de les tester et de trouver celle qui te correspondra le mieux. Pas de pression surtout. Dans la version du podcast sur ce sujet, je développerais encore plus ces rituels. N’hésites pas à l’écouter.
📝 Écriture intuitive / journaling
- Objectif : déposer ce qui encombre l’esprit et se connecter à ses idées profondes
- Méthode : écrire sans réfléchir, sans se relire, tout ce qui vient
- Variante : poser une question avant d’écrire : “Que dois-je savoir aujourd’hui ?”, “Quelle direction prendre pour mon projet ?”…
🌿 Méditation ou respiration consciente
- Objectif : calmer le mental, se recentrer
- Exercice simple : respiration en cohérence cardiaque (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration)
- Variante : visualisation créative (s’imaginer en train de réussir un projet, ressentir les émotions)
✨ Fixer une intention pour la journée
- Exercice rapide : se demander “Quelle énergie je veux cultiver aujourd’hui ?” (ex. : confiance, créativité, fluidité…)
🚶♀️ Mouvement (yoga, danse, marche en nature)
- Pourquoi ? Le corps débloque les émotions et stimule la créativité
- 10 min suffisent ! (Danser sur une musique qui booste l’énergie, s’étirer, marcher sans but en observant)
3. Les habitudes à intégrer au cours de la journée
Ajouter une habitude longue peut-être très compliqué dans nos vies bien remplies. Ce que je te recommande et propose c’est d’intégrer des sessions simples et courtes pour commencer puis de les agrandir si possible dans le temps. Pour ma part, cette année c’est la marche que j’ai intégré. J’ai commencé par 30 minutes, et maintenant je suis à 1h minimum.
💡 1. Moments de pause sans écran
- Pourquoi ? Laisser le cerveau en roue libre favorise les idées spontanées
- Exemple : 5 min de rêverie après une tâche intense
💡 2. S’entourer d’inspiration
- Lire un passage d’un livre inspirant
- Écouter un podcast ou de la musique qui élève l’énergie
- S’autoriser à rêver, imaginer
💡 3. Brainstorming libre (sans jugement)
- Noter TOUTES les idées qui viennent (même les plus folles)
- Technique : “La liste de 10 idées” (chaque jour, écrire 10 idées sur un sujet)
💡 4. Connexion avec la nature
- Marcher en forêt, observer les couleurs du ciel, écouter le vent…
- Pourquoi ? Ramène au moment présent et ouvre la perception
💡 5. Écouter son intuition
- Faire confiance aux signaux du corps (poids sur la poitrine = mauvaise décision ?)
- Prendre une décision sur un ressenti et observer le résultat
J’ai fait un épisode de podcast il y a quelques temps déjà sur ce sujet, je te laisse le découvrir ici, belle écoute !
4. Rituels du soir pour favoriser l’inspiration
Le soir est très important pour développer son intuition et sa créativité. Et surtout pour en prendre soin. Voici quelques rituels qui t’aideront à chérir ton intuition et ta créativité.
🌙 Déconnexion numérique 1h avant de dormir
- L’écran fatigue le cerveau et empêche le rêve créatif
Bon j’avoue, c’est pas simple… je ne suis pas bonne élève sur ce sujet. Mais d’en reparler aujourd’hui cela me donne envie d’être plus strict sur ce point.
🌙 Pratique de la gratitude
- Noter 3 choses positives de la journée
- Favorise un état d’esprit créatif et réceptif
Rituel que tu peux aussi bien sur faire le matin. Moi je jongle matin & soir selon mon mood !
🌙 Poser une question avant de dormir
- “Quelle est la meilleure idée pour ce projet ?”
- Le cerveau continue de chercher la réponse la nuit
🌙 Cahier de rêves
- Noter ses rêves au réveil (source d’idées et d’inspirations étonnantes !)
5. Adapter ces rituels à son mode de vie
Pas de dogme, bullshit, pression… L’idée de ces rituels quotidiens pour stimuler ta créativité et ton intuition est de faire de ton mieux et de trouver ton propre équilibre.
✅ Il n’y a pas de routine parfaite : le but est d’adopter ce qui fonctionne pour toi
✅ Tester, ajuster, écouter ce qui te fait du bien
✅ L’important, c’est la régularité, pas la quantité
Conclusion & défi
Nous avons donc vu ensemble dans cet article que :
- La créativité et l’intuition se cultivent avec des pratiques simples
- Chaque moment de la journée peut être une opportunité
Je te propose donc un petit défi qui te permettra de stimuler ta créativité et ton intuition dès demain ! Le voici :
🔥 Défi : 7 jours pour booster ta créativité et ton intuition
👉 Jour 1 : Teste le journaling 5 minutes le matin
👉 Jour 2 : Fais une marche en nature en pleine conscience
👉 Jour 3 : Fais 5 minutes de respiration consciente
👉 Jour 4 : Note 10 idées folles sur un sujet pro ou perso
👉 Jour 5 : Déconnecte des écrans 1h avant de dormir
👉 Jour 6 : Pose une question avant de dormir et note tes rêves
👉 Jour 7 : Choisis une inspiration extérieure et applique-la (livre, musique, expo…)
J’espère que tu es prêt.e pour ce défi ! Hâte de te voir à l’oeuvre ! Je t’invites donc à partager tes ressentis et victoires sur instagram ! N’hésites pas à me taguer dans tes publi ! @studio_eucalyptus & @sukhino_fr
📩 Et si tu veux profiter de mon intuition et de ma créativité, n’hésites pas à me confier ta communication, réserve ton appel découverte !
